dinsdag 28 maart 2017

Veel records bij openingswedstrijd Archeus

Daphne de Koning liep met clubgenoot Lars Duistermaat als haas en haalde maar liefst 40 seconden van haar PR af
WINTERSWIJK - Tijdens de zonovergoten Archeus-openingswedstrijd van het baanseizoen op 25 maart zijn veel persoonlijke, club- en baanrecords verbeterd.

’s Ochtends mochten eerst de pupillen hun vaardigheden tonen. Dankzij de begeleiding van ouders verliep dit erg soepel, en werd het een gezellig wedstrijdje waar iedereen zijn of haar prestaties kon meten op balgooien, verspringen, sprinten en ‘meters maken’. Dit laatste is een onderdeel uit de nieuwe Athletics Champs-opzet, waarbij het de bedoeling is in zes minuten een zo groot mogelijke afstand te lopen, zodat ieder op zijn eigen niveau kan presteren. Na afloop kregen alle atleetjes een mooi diploma met de resultaten mee naar huis.

‘s Middags was het de beurt aan de junioren, volwassenen en masters. Onder de deelnemers waren ook atleten van AVA’70, AC Tion Enschede, AV Athletics Nijverdal en Jahn II Stadskanaal, die ook meteen een paar baanrecords voor hun rekening namen op de nog jonge baan van Archeus, zoals de 1.85m hoogspringen van Hans Koops. De meeste atleten van Archeus vestigden ondanks de stevige wind  mooie persoonlijke records, waarvan een aantal ook goed was voor de Archeus-ranglijst en enkele een nieuw clubrecord opleverden.

Bij de masters waren er zes nieuwe clubrecords bij zowel de heren als de dames. De junioren verbeterden twee clubrecords, Pleun Grevers (meisjes B, 100m in 13.0) en  – tevens de meest opvallende - Daphne de Koning (meisjes B, 3000m in 11.09.7). Daphne liep met clubgenoot Lars Duistermaat als haas en haalde maar liefst 40 seconden van haar PR af, waarmee tevens het ruim twintig jaar oude clubrecord van Annemarie Wessels werd overgenomen. Een mooie afsluiting van een geslaagde dag, waaraan tachtig atleten deelnamen.

Klik op de link voor de foto's van Mark Heister

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

maandag 27 maart 2017

Gert-Jan Wassink snelste Nederlander bij rentree in Venloop

Gert-Jan Wassink
Na een tijdje met wat tegenslag uit de running te zijn geweest, heeft Gert-Jan zondag in de Venloop zijn rentree in wedstrijdverband weer gemaakt. En hoe, want in de sterk bezette halve marathon wist hij als eerste Nederlander te finishen. Met zijn eindtijd van 1.04:56 uur bleef hij zelfs minder dan een minuut van zijn persoonlijke record verwijderd. Koen Raymaekers finishte als tweede Nederlander. In de top van de uitslag was het een Keniaans feestje.

“Ik verbaas me er zelf wel over dat ik nu al zover ben”, kon Gert-Jan na afloop niet anders dan tevreden terugkijken. “Dit was een heel goede prikkel voor me en na de finish voelde ik me ook nog best oké. Ik heb niet zo’n gevoel gehad dat ik knetter kapot was en voel me nu ook gewoon goed. Dit is een mooie start qua wedstrijden en ook een mooie voortgang in de opbouw. Prima dus!”

Achter de Afrikaanse lopers, negen Kenianen en een Ethiopiër maakten de top tien vol, ontstond een mooie strijd met Europese lopers. Gert-Jan vond zichzelf terug in een mooi groepje. “Nadat ik heel ontspannen was gestart, kwam ik met het oog op de plek van eerste Nederlander terecht in een kopgroep met onder meer Michel Butter, Edwin de Vries en Koen Raymaekers. Daarbij zaten ook nog twee Belgen, Koen Neart en een andere loper waarvan ik de naam niet weet.”

Het groepje had er een mooi tempo inzitten. “De eerste tien kilometer heb ik best wel wat op kop gelopen en ik voelde me heel ontspannen. We hadden de tien kilometer doorkomst op 30.20 minuten. Dat is vrij rap, maar het ging wel gewoon heel relaxed eigenlijk. Daarna, van kilometer tien naar vijftien moesten wat mensen lossen uit onze groep, omdat Koen Neart en ik een beetje kop over kop aan het werken waren. Rond elf kilometer moest Edwin de Vries eraf en ongeveer een kilometer later ook Koen Raymaekers.”

Met Naert bleef Gert-Jan over. “Na zeventien kilometer moest ik hem laten gaan toen we een viaduct opliepen. Daarop heb ik mijn eigen tempo gepakt en tot aan de negentiende kilometer vrij comfortabel kunnen lopen. De laatste twee kilometers werden wel zwaar, maar ik kon het ritme wel vasthouden en kwam dus uit op 1.04:56 en finishte als eerste Nederlander.”

Video van de 12e Venloop in Venlo



De beelden zijn gemaakt door 1Limburg

zondag 26 maart 2017

Uitslagen van de 23e Engelse Mijlenloop in Haaksbergen

Podium 10 Engelse Mijl: 1.Remi Rondeel, 2.Bram Som, 3.Rutger op den Dries
Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 Engelse Mijl: Dirk-Jan Robbe 38.38 minuten, Bonny Holweg 46.55 minuten

10 Engelse Mijl: Johan Weijers 1:23:52

Klik op de link voor alle uitslagen


Uitslagen van de 12e Venloop in Venlo

Gerben Schepers

Uitslagen leden AVA'70 en Aaltenaren:

Halve Marathon: Mark te Brake 1:14:27, Gijs Oosterholt 1:27:12, Lisa te Molder 1:28:19, Robin Wubbels 1:35:29, Tom Grotenhuis 1:37:53, Henk Mengers 1:44:31, Dirk Vreman 1:46:41, Vera Meinen 1:53:49, Gerben Schepers 2:01:56

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen


site organisatie
Mark te Brake (rechts)

Foto's van de Kruisberg Trail Run in Doetinchem

Geert Zweerink
Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren: 

Klik op de links voor de foto's van Anneke Botteram



Gerjo Wevers
Hans Jentink

Uitslagen van de 36e Lenteloop in Eerbeek

Maurice Magis
Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

12.5 kilometer: Peter van den Hooff 1:05:28, Maurice Magis 1:11:20, Joke van den Hooff 1:15:20

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de Gaanzeloop 2.0 in Gelselaar

3e plaats voor Rianne Fokkers


Reeds in de vorige eeuw organiseerde de Stichting Duursport Gelselaar jaarlijks de Gaanzeloop. Dit hardloopevenement genoot grote bekendheid in de regio en gedurende de laatste jaren verschenen deelnemers uit heel Nederland aan de start. Na de eeuwwisseling werd het een steeds groter probleem voldoende vrijwilligers te mobiliseren om de Gaanzeloop te kunnen organiseren. Met als gevolg het stoppen van de loop.

Bijna twee decennia later blijkt het hardlopen alsmaar populairder te worden en binnen enkele leden van EGVV bestond dan ook de vurige wens de Gaanzeloop weer nieuw leven in te blazen. De weg naar meer breedtesport was al ingezet bij het samengaan met volleybalvereniging DIO. De volgende stap naar een hardloopevenement was dan ook snel gemaakt en past ook bij het levendige dorp wat Gelselaar is. Na enkele oriënterende gesprekken werd contact gelegd met de voormalige organisatoren en was de basis gelegd om lopers uit de verre omstreken na 15 jaar weer in Gelselaar aan de start te laten verschijnen. 

Tegenwoordig is het niet eenvoudig om zonder financiële armslag een evenement met enige uitstraling van de grond te krijgen. Gelukkig werd verzekeraar OVM – Onderlinge Verzekeringen te Borculo bereid gevonden om als hoofdsponsor zijn naam te verbinden aan de Gaanzeloop 2.0. Hiermee is de nieuwe naam OVM Gaanzeloop 2.0 een feit.

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5.5 kilometer: Roel Rusink 23.00 min, Tom Mengers 25.32 minuten, Rianne Fokkers 27.55 minuten

10.5 kilometer: Dirk Jan Robbe 51.43 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Aankondiging van de Alpe d'Huzes sponsorwandeltoocht in Aalten

De flyer van de wandeltocht

Naast de Alpe d'Huzes loop op zondag 2 april in Aalten, word er op dezelfde dag ook een wandeltocht voor het goede doel gehouden. Tijdens deze tocht kun je 4 prachtige lussen lopen door de mooie natuur in de omgeving van Aalten en het historische stadje Bredevoort. Elke lus is ongeveer 5 kilometer lang en iedere route start en eindigt bij de kantine van atletiekvereniging AVA'70. 
 
Tijdstippen Klavertje vier wandeltocht:
 
4 route's: Start om 8.30 uur
3 route's: Start tussen 8.30 en 9.30 uur
2 route's: Starten tot 10.30 uur
1 route: Start tot uiterlijk 11.30 uur

zaterdag 25 maart 2017

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 170

Ik ben stiekem het vak van de prominenten in geslopen (blonde kuif rechtsboven)
Met de billen bloot

Wie zijn gat brandt, moet op de blaren zitten. Ik zal natuurlijk geen knip voor de neus waard zijn als ik mijn prestatie op de halve marathon van Utrecht doodzwijg. Al weken schreeuw ik van de daken dat een tijd van 1.25 uur haalbaar is, als je vervolgens na 1.38 uur pas over de finish strompelt, moet je heel diep door het stof. Geen zielige praatjes over gezondheidsproblemen of een meelijwekkend verhaal over de hardloophel waarin ik mij bevond, nee, ik ga met de billen bloot. 

Een maandenlange psychologische oorlogsvoering gaat vooraf aan de halve van Utrecht. Luuk te Brake, Mark Geesink en ik gaan de strijd aan. Het is bij iedere training het belangrijkste gespreksonderwerp. Grootspraak, vileine steken onder water en dodelijke opmerkingen maken de strijd op voorhand enorm boeiend. In de wedstrijden en trainingen voorafgaand aan Utrecht worden er steevast speldenprikken uitgedeeld. Hoewel Luuk en Mark steeds aan het langste eind trekken, maak ik mij nog geen zorgen. Als het erop aankomt, ben ik de sterkste. Ik heb immers al vier keer een halve gelopen en met twee tijden in de 1.25 uur, heb ik aangetoond dat deze afstand mij uitstekend ligt. Ik merk aan alles dat mijn vorm groeiende is en ben er van overtuigd dat ik in Utrecht als eerste de eindstreep bereik.

Ik heb er ontzettend veel zin in. Samen met Geert Wevers en Luuk ben ik stiekem het vak van de prominenten in geslopen. Het startschot klinkt, ik vlieg er vandoor. De adrenaline giert door het lichaam. Als een kopie van Max Verstappen scheur ik door de straten van de Domstad. Links en rechts passeer ik de concurrentie. Ik rem laat voor de bochten, die ik vervolgens vlijmscherp aansnijd. Over de eerste vijf kilometer doe ik slechts 18:55 minuten (Beste tijd sinds mei 2016). In het centrum van de stad doe ik er nog een schepje bovenop. Ik laat me opnaaien door het publiek. Als ik het bruisende centrum uitloop, krijg ik de deksel keihard op mijn neus. De verzuring neemt al na 8 kilometer ernstige vormen aan. Overmoed, zelfoverschatting, enthousiasme en een veel te snelle start blijken ingrediënten voor een smerige cocktail. Van kilometer 8 tot 11 staat mijn lichaam in de knokstand maar vlak na het 11 kilometer bordje sta ik geparkeerd. Alle fouten die je als hardloper kunt maken, heb ik gemaakt, wat een afgang. Ik krijg het ene been niet meer voor de ander. De kilometertijden gaan van 03:50 min per kilometer naar 06:30min per kilometer.

Als Cindy Brussé mij vraagt om samen verder te lopen, zwaai ik vriendelijk en geef aan dat ze aan mij niks heeft. Het liefst had ik gezegd: “Pleur toch op mens en laat me met rust”, maar ik besluit mij in te houden. (Niks persoonlijks Cindy, van harte gefeliciteerd met je topprestatie).

Met het schaamrood op de kaken en het schuim op mijn bek, bereik ik uiteindelijk de finish. Gegokt en verloren! Luuk (1.26.59 uur) komt als ‘winnaar’ over de streep, vlak voor Mark (1.27.17 uur) en ruim voor ondergetekende (1.38.07 uur). De komende weken, misschien zelfs maanden, ben ik ongetwijfeld flink de lul tijdens de trainingen, en dat is meer dan terecht! Ik stel mij nederig op en maak even pas op de plaats. Maar knoop dit dondersgoed in je oren: “i’ll be back!” 

Uitnodiging voor een Smokkeltocht in Aalten op 25 maart

Zaterdag 25 maart 2017 - 19.30 uur
Op zaterdagavond 25 Maart 2017 organiseren André Balke en Peter Baten (Alias "Schorre Piet") een “Smokkel” loop. Deze smokkeltocht gaat over unieke Kommiezenpaden op de grens van Nederland en Duitsland, tussen Aalten, IJzerlo en Bocholt. Schorre Piet, smokkelaar van het eerste uur, zal ons begeleiden en met de duisternis zal een hoofdlampje geen overbodige luxe zijn.

Smokkelen is eigenlijk iets uit een ver verleden maar met deze route krijg je de kans om weer eens wat dingetjes uit die goede oude tijd op te doen. Bij terugkomst van deze ruige, avontuurlijke, vol spanning en sensationele loop, kan er onder het genot van een hapje en een drankje gezellig worden nagepraat en mag je vertellen hoe jij de smokkeltocht hebt ervaren.

De smokkeltocht gaat onder alle weersomstandigheden door, hevig onweer uitgezonderd. We verwachten iedereen bij de familie Balke op ’t Slaa 75 in Aalten. Om 19.30 uur begint de donkere en duistere duurloop van bijna 13 kilometer in een tempo van ongeveer 6 minuten per kilometer. De gehele avond is voor eigen risico. Wil je graag meelopen geef je dan even op via deze site of facebook.

Deelnemers: 1.Andre Balke, 2.Peter Baten, 3.Ingrid van Zolingen, 4.Erwin Wamelink, 5.Anita Roos, 6.Linda Scholten, 7.Henrie Drenthel, 8.Rianne Fokkers, 9.Linda de Vries?, 10.Henk Lammers

vrijdag 24 maart 2017

Aankondiging van de Alpe d'Huzes loop in Aalten

De flyer van de Alpe d'Huzes loop

Op zondagmorgen 2 april vindt in Aalten de Alpe d'Huzes loop plaats, een sponsorloop voor Hoop. Het parcours van de jeugdlopen en wedstrijd lopen over verharde en onverharde wegen en paden, door het fraaie buitengebied van Aalten en Bredevoort. De start en finish zijn op het sportterrein van atletiekvereniging AVA'70 aan de Bredevoortsestraatweg 110a te Aalten.

Het programma ziet er als volgt uit:

  1 kilometer: 09.30 uur
  2 kilometer: 09.45 uur
  6 kilometer: 10.00 uur
10 kilometer: 11.00 uur

Inschrijven kan op de volgende site, je kunt voorinschrijven tot en met 1 april. De opbrengst van de loop komt geheel ten goede aan het KWF. Komt allen naar deze mooie wedstrijd en steun dit goede doel,

Paralympisch topatleet Ronald Hertog op Aangepast Sporten-middag


WINTERSWIJK – Paralympisch topatleet Ronald Hertog zal zaterdag 1 april zijn opwachting maken bij de kennismakingsmiddag Aangepast Sporten van AV Archeus. Hertog (zilver bij de Paralympische Spelen in Rio 2016) zal vanaf 13.00 uur aanwezig zijn en een workshop/clinic verspringen verzorgen. Aansluitend zal hij vragen van belangstellenden  beantwoorden op de infomarkt.  De leden en trainers van de Atletiek4U groep van Archeus zullen vanaf ongeveer 12.30 uur verschillende demonstraties geven. Ook enkele sportverenigingen uit de regio hebben aangegeven aanwezig te willen zijn. Belangstellenden voor de diverse clinics kunnen zich ter plekke aanmelden.
De sport- en informatiemiddag is bedoeld om aangepast sporten onder de aandacht te brengen en mensen met een beperking  (lichamelijk, verstandelijk of sociaal)  bekend te maken met de verschillende sportmogelijkheden en in het bijzonder atletiek. De middag wordt mede mogelijk gemaakt met steun van het Fonds Gehandicaptensport. In dezelfde week (26 maart – 1 april) wordt de landelijke collecte voor het Fonds Gehandicaptensport gehouden, waarvoor ook de vrijwilligers van Acheus op pad gaan. 
Details
Datum:   zaterdag 1 april 2017
Locatie:  atletiekaccommodatie de Hunenbulten, Vredenseweg 134b,Winterswijk
Tijd:        12.00 - 15.00 uur voor iedereen die zin heeft in een uitdaging
Contact en aanmelden:
De dag is gratis en vrij toegankelijk voor iedereen. Voor vragen en opmerkingen kunt u te allen tijde contact opnemen via aangepastsporten@av-archeus.nl
Ook sportaanbieders en geïnteresseerde bedrijven kunnen zich nog aanmelden via dit adres.

donderdag 23 maart 2017

Vakantie en het trainen naar de marathon van Rotterdam

Op het ene moment loop je op een grote weg waar ze met 100 km/uur voorbij komen blazen en op het andere moment loop je zo tussen de paarden en ezels 
Kaapverdië,

Begin van dit jaar zijn we begonnen met de voorbereiding van de Rotterdamse marathon. De interval trainingen en de lange duurlopen doe ik samen met Lisa. Dit is wel zo prettig als het zwaar begin te worden, kun je nog aanklampen bij elkaar. En bij de lange duurlopen heb je nog mooi wat te kwekken onderweg. Vorig jaar is bij mij alles minder goed verlopen. Altijd maar hard trainen en niet echt op een slimme manier. Nooit geen rust onder het mom van rust=roest. En altijd maar bezig met gemiddelden. Omdat iedereen alles in kan zien op Strava en Garmin, dacht ik altijd: kom Gijs nog ff het gas erop.

Nu inmiddels 2017 en goed geleerd van het jaar 2016, gaat het nu anders. Gericht trainen op een schema voor de marathon. Even het zwemmen en fietsen voor de triatlon op een laag pitje gezet. De focus dus even op 1 onderdeel gezet. Weken bestaan gemiddeld uit 5á 6 keer lopen en 1x in de week CrossFit. Weken kunnen oplopen tot een weektotaal van af en toe 100 km. Hier moest ik wel ff aan wennen. De rustige duurlopen en herstellopen gaan qua tempo een stuk langzamer dan vorig jaar en dat bevalt goed. Het klopt echt “het hoeft niet altijd hard”. Hier heb ik echt progressie mee geboekt.

In de voorbereiding naar Rotterdam stond ook een week vakantie naar de Kaapverdische eilanden gepland, heel naar. De vakantie kwam precies goed uit. De pittige intervallen en de lange stevige duurlopen gingen een klein beetje zijn tol eisen. Pijntjes her en der kwamen meer naar voren en de vermoeidheid nam ook iets toe. Das ook niet gek, want het zijn af en toe lange dagen. Overdag naar je werk en dan thuis komen en gelijk maar hardlopen. Daarna eten en dan schiet de avond ook al weer een aardig eindje op. 

Hier in Afrika kun je er heel gauw aanwennen om weer lekker in een korte broek en hemdje te lopen. Echt heerlijk. Lopen is wel grappig hier, of de wegen zijn knetterslecht en daar is de Jutberg-trail niks bij. Of je loopt op het ene moment op een (soort van) grote weg waar ze met 100 km/uur voorbij komen blazen en op het andere moment loop je zo tussen de paarden en ezels. Op vakantie heb ik 2x gelopen en voor de rest lekker rusten en mooie dingen bezocht. Als ik thuiskom van vakantie is het nog 3 weken tot Rotterdam. Nog 2 redelijk pittige hardloopweken en de laatste week rustig lopen en goed opladen voor de wedstrijd. Hoe het tot nu toe dit jaar verlopen is, ben ik zeer tevreden over. Dus ik denk dat hier een mooie tijd uit kan komen. Nu nog een paar dagen genieten van de vakantie en dan weer terug naar huis.

Tot gauw,

Groeten Gijs Oosterholt

woensdag 22 maart 2017

Utrecht Halve Marathon - 21.1 km - 1:36:21 uur - 12e plaats M55

Tom, coördinator van het start- en finishgebied
De halve marathon van Utrecht wordt mijn 3e halve marathon in een maand tijd. Op zaterdag 18 februari heb ik de Slangenburgse Trail Run gelopen. Heerlijk ontspannen, met een fototoestelletje in de hand, met Marco, Ingrid en Peter door de prachtige omgeving van IJzevoorde rennen. De tijd (2:07:11 uur) is van ondergeschikt belang en het gaat me puur om de gezelligheid en om kilometers te maken. Een week later staat de halve marathon in het Duitse Vreden, net over de grens bij Winterswijk, op het programma. Ook hier gaat het me meer om de kilometers en of ik er dan twee uur over doe maakt me helemaal niets uit. Na een redelijke rustige start kom ik in zo'n fijn tempo te lopen dat de kilometers haast voorbij vliegen en ik tot mijn eigen verbazing in een tijd van 1:36:35 uur over de streep in het Widukind Stadion kom. Wat heb ik heerlijk gelopen en wat ging het vrij gemakkelijk. In Utrecht wil ik onder de 1:36 uur finishen, één van mijn doelstellingen voor dit jaar.

Om klokslag 8.00 uur vertrekken we op zondagmorgen met een leuke groep per trein naar Utrecht. Zonder oponthoud komen we op het Centraal station aan en gaan op zoek naar de bus die ons naar het Science Park op de Uithof brengt. In sportcentrum Olympos, het sportcentrum met maar liefst drie sporthallen van de Universiteit en Hogeschool Utrecht, is er nog genoeg tijd over om een bakje koffie te drinken en zien we even later ook Rob, Denise en Cindy die met de auto zijn gekomen. Van hieruit is het net geen kilometer lopen naar de start, waar we de laatste lopers van de 10 kilometer binnen zien komen.

Onze oudste zoon Tom is coördinator van het start- en finish gebied en het is leuk om te zien hoe hij daar mee om gaat. Ik kies er, net als vorig jaar voor, om met de pacers van de marathon, die twee ronden lopen, van drie uur mee te gaan. Het is een snelle start, dat me later ook kan gaan opbreken, maar wie niet waagt wie niet wint. Wim Brinkman en Cindy Brusse lopen in dezelfde groep. Vorig jaar kon ik nog een kilometer of zes met de pacers mee maar nu moet ik er na drie kilometer al af, dat kan wel eens een zware middag worden. Cindy en Wim lopen lekker verder. Even later komt Mark Geesink me voorbij en dat ziet er toch een stuk beter uit, hij loopt ook direct bij me weg. Verschillende atleten laten me ook hun hakken zien en af en toe haal ik zelf één in. Halverwege de wedstrijd lig ik nog mooi op schema maar erg gemakkelijk gaat het vanmiddag allemaal niet.

Bij kilometer 18 kom ik tot mijn verbazing Erwin Wamelink achterop, die er helemaal door heen zit. Hij heeft zijn erg snelle start, 5 km onder de 19 minuten, helemaal moeten bekopen en sukkelt in een drafje de laatste kilometers in. Aan de kilometerbordjes te zien kan ik nog steeds onder de 1:36 uur komen, maar achteraf blijkt dat deze niet allemaal op de goede plaats staan. Op de Cambridgelaan zet ik nog een eindsprint in maar kom ik net 22 seconden tekort. Vandaag heb ik gegokt en verloren maar de tijd valt me nog niet eens tegen want onderweg had ik steeds het gevoel dat ik in de richting van de 1:40 uur zou gaan. De tijd is 14 seconden sneller dan in Vreden maar het waren twee totaal verschillende halve marathons, terwijl de weersomstandigheden ongeveer hetzelfde waren. Als we volgend jaar weer naar Utrecht toe gaan dan wil ik eens met de pacers van de 3:15 uur mee gaan en kijken of ik in het tweede gedeelte van de wedstrijd nog wat kan versnellen. Cindy loopt een perfecte race en een dik PR (1:31:39) terwijl Wim later ook iets heeft moeten inleveren (1:34:05).

dinsdag 21 maart 2017

Aftermovie 3e Stevensloop in Nijmegen: ‘Strijd met de elementen’



De Stevensloop beleefde een mooie en zware derde editie. De lopers hadden het niet makkelijk. Er stond een stevige wind op een groot deel van het parcours. Toch hadden de meeste lopers genoten van het mooie parcours met de bruggen, de muziek, het uitzicht over de stad en het nieuwe eiland in de Waal. De bovenste beelden zijn gemaakt door Losse Veter en de onderste door Hardloopnieuws.

Utrecht Science Park Marathon succesvol mede door sterk deelnemersveld


maandag 20 maart 2017

Beginnersclinic AVA'70

De voorjaars beginnersgroep van 2017 (foto Dick Lubbers)

Vanavond is er bij atletiekvereniging AVA’70 weer een cursus 'Hardlopen voor beginners' gestart. Tientallen atleten hebben in het verleden reeds deelgenomen aan de cursus en velen hebben de smaak inmiddels flink te pakken. Onder deskundige leiding wordt er gedurende 10 weken gewerkt aan de grondbeginselen van het hardlopen. Daarnaast wordt er ook aandacht besteedt aan de warming-up, de lichaamshouding en het schoeisel. De training staat onder leiding van Marco van Rijs, Geert Kip en Johan Assink.

Foto's en uitslagen van het Rondje Nederland in Arnhem

De start van de 5 kilometer.....
Op zondag 19 maart 2017 organiseerde atletiekvereniging Ciko’66 weer het Rondje Nederland: de jaarlijkse prestatieloop dwars door het Nederlands Openluchtmuseum!

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen




site organisatie
..... en van de 10 kilometer

Verslag en uitslagen van de Stevensloop in Nijmegen

Michel Butter (foto Soenar Chamid)
Butter en Van der Meijden Nederlands kampioen

Michel Butter en Ruth van der Meijden hebben zich tijdens de derde Stevensloop gekroond tot Nederlands kampioen op de halve marathon. Bart van Nunen en Irene van Lieshout pakten zilver, Jesper van der Wielen en Kim Dillen brons. Het in groten getale opgekomen publiek en de duizenden deelnemers genoten van de ambiance onderweg en bij de finish midden op de Grote Markt. Het nieuwe parcours voerde de lopers via de Oversteek de stad uit, noordwaarts richting Lent, over het nieuwe stadseiland, via Park Lingezegen, Lent en de Waalbrug weer terug naar de stad. Het bleef droog, maar de wind had vrij spel en maakte het de lopers niet gemakkelijk.

Michel Butter was vooraf de favoriet voor de titel en hij maakte deze favorietenrol volledig waar. In een tactisch steekspel rekende hij af met de jonge Bart van Nunen, lokale favoriet Jesper van der Wielen en Roy Hoornweg. Zij bleven ruim 10 kilometer bij elkaar en leverden een felle strijd. Hoornweg moest als eerste passen en tegen de wind konden ook Jesper van der Wielen en later Bart van Nunen niet meer volgen. In een wedstrijd die gekenmerkt werd door de sterke wind kwam Butter tot 1.05.04. Van Nunen finishte uiteindelijk 30 seconden na Butter in 1.05.34 en Van der Wielen kwam na 1.06.50 over de finish. Roy Hoornweg werd vierde in 1.07.15 en Mohamed Ali Mohamed vijfde in 1.07.52.

Net als bij de mannen speelde bij de wedstrijd van de vrouwen de wind een hoofdrol. Ruth van der Meijden won met een kleine voorsprong van Irene van Lieshout. Van der Meijden nam al snel afstand van de Nijmeegse studente. Halverwege de wedstrijd wist Van Lieshout bijna aan te sluiten, maar Ruth van der Meijden bleek uiteindelijk toch te sterk tegen de wind in. Hierdoor kon de Groesbeekse soeverein naar de winst lopen in 1.13.52. Net als Butter behaalde Van der Meijden hiermee haar tweede Nederlandse titel op de halve marathon. Irene van Lieshout pakte zilver in 1.14.12 en Kim Dillen brons in 1.17.58.

Ook de andere afstanden bij de vrouwen kenden erg sterke winnaars. Roos Blokhuis won de 5 kilometer in 17.05. Olympiër Jip Vastenburg eiste in 34.07 de winst voor zich op bij de 10 kilometer. Bij de mannen was Luc Schout de snelste op de 5 kilometer in 15.32. Hij versloeg Kamiel Jacobs in de eindsprint. De winst op de 10 kilometer ging naar Tecle Mekonen in 32.24.

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Tim Mengerink 17.35 min, William Aalberts 24.39 min, Pascal Veldboom 24.50 min, Ria Huntink 26.48 min, Mark van Doorn 27.31 min

10 kilometer: Andre Bruil 50.04 min, Anky Bruil 50.08 min, Mirjam Smidt 57.23 min, Sanne Waalders 57.27 min, Esther Koenen 1:06:36, Natasja Mengerink 1:11.35

Halve marathon: Lisa te Molder 1:24:55, Tim te Brake 1:31:31, Roy Mengerink 1:37:09, Michael Jansen 1:54:03


site organisatie
Keurige 7e plaats voor Lisa te Molder

zondag 19 maart 2017

Verslag en uitslagen van de Halve Marathon van Utrecht

Staand vlnr: Marloes Wensink, Cindy Brusse, Maria Griffioen, Andre Balke, Joke Balke, Hugo Rensink, Geert Wevers, Mark Geesink en Luuk te Brake. Zittend: Rob van der Donk, Wim Brinkman, Denise van der Donk en Erwin Wamelink

Prachtig persoonlijk record Cindy Brusse op halve marathon van Utrecht, lees hieronder haar verslag


Vandaag de halve marathon van Utrecht! Mijn laatste halve marathon in 2005 in 1.38.35 en mijn PR stamt uit 2004: 1.38.24. Nu 14 maanden aan het trainen via #Tritrack van Eric van der Linden en merk bij alle andere metingen (zwemmen, 10km loop) dat dit heel goed resultaat geeft dus een PR zou er in moeten zitten ook al ben ik de 40 een paar jaar geleden reeds gepasseerd. Het doel gesteld om onder de 1.36 proberen te lopen en als het meezit net onder de 1.35. Met het weer was ik niet helemaal blij: wat een wind!! Dat zou wel eens roet in het eten kunnen gooien. Hopen dan maar dat ik een groep uit de wind zou kunnen lopen. Dat gaat op de dinsdagavond trainingen bij AVA ook altijd zo lekker. De eerste 5km was meteen grotendeels tegen de wind in, maar....in een groep met een man met een ballonnetje en een hesje met grote cijfers: 3.00.00 ging het prima. (Pacer van de marathon). Dat ging rap zo met deze groep, maar ook eigenlijk te rap gezien de hartslag die naar de 170 ging, planning was 168. Dat kan natuurlijk later flink opbreken. Daarentegen had Eric duidelijk laten weten dat ik niet te voorzichtig moest beginnen, maar scherp moest lopen. 

Na 5km de man met de ballon toch maar langzaam op mij uit laten lopen. En tot 17km ging het prima ondanks kleine eigenaardigheden. Zo zou er op elke 5km een drankpost zijn. Dus ik neem net voor 10km een gel in.....en vervolgens dus geen drankpost: Die kwam pas bij km 12. En bij km 14 werd ik gepasseerd door een fiets die meefietste met een marathonloopster en deze besluit net voor mijn neus met alle fietstassen voor me op de grond te gaan liggen! Het leek me een onschuldige val (maar als je bejaard bent breek je zo een heup), ik kan net ontwijken en besluit geen eerste hulp te verlenen. Een goed besluit want even later komt de fietser weer langs en verontschuldigd zich. Ondertussen zijn Geert Wevers en Wim Brinkman afgehaakt en zie ik niet ver voor me Erwin Wamelink. Oei die is als een komeet van start gegaan maar is de man met de hamer te vroeg tegen gekomen. Ik loop langs en vraag of we samen verder gaan. Erwin ziet dat niet zitten, jammer. Hupsakee door dan maar. Na 17km begint 't minder leuk te worden en de laatste 2.5km zijn een gevecht tegen kramp in mijn kuit die er af en toe even kort inspringt en ik dan nog net op tijd eruit krijg. Vorig jaar bij de triathlon OD een minuut met kramp langs de kant gestaan en dat wil ik niet! Gelukkig haal ik de finish en geef niet al te veel toe op de km tijd door het ongemak. Met een tijd van 1.31.39 ben ik echt superblij! Thanks #Tritrack!

Uitslagen Halve Marathon:

Luuk te Brake 1:26:59 (PR), Mark Geesink 1:27:17(PR), Cindy Brusse 1:31:39(PR), Wim Brinkman 1:34:05, Geert Wevers 1:36:21, Rob van der Donk 1:36:34, Erwin Wamelink 1:38:07, Denise van der Donk 1:42:52, Andre Balke 1:49:10, Joke Balke 1:49:47(PR), Hugo Rensink 1:49:59, Marloes Wensink 1:52:29(PR), Maria Griffioen 1:57:43

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie
Luuk te Brake, snelste Aaltenaar

Aalten 3e Track&Field Run 5 km - 20.24 min - 16e plaats

De start van de 5 kilometer
Allereerst wil ik een compliment maken voor de jeugd van AVA'70, ze hebben dit jaar weer een geweldige Track&Field Run georganiseerd. Maanden van voorbereiding lagen aan de basis van een voortreffelijke 3e editie. Het hele AVA'70 terrein was omgetoverd tot een geweldige sportarena waarbij gezelligheid de boventoon voerde. 

Het klapstuk van de middag is de estafette waarbij met 4 atleten een crossparcours van 500 meter moet worden afgelegd. Iets wat min of meer als een geintje begon, leverde dit jaar maar liefst 19 estafette teams op, waarbij er zelfs nog een team om onduidelijke reden op het laatste moment niet mee kon doen. Teams met geweldige namen als de Golden Oldies+Erwin, Theo For President en de Yellow Bitches leverden van begin tot eind een strijd om de spreekwoordelijke eer, met een taart als beloning voor de eerste drie teams.

Zelf heb ik me ingeschreven voor de 5 kilometer en een uur voor de start hoor ik dat Mark te Brake zijn clubgenote Linde Klein Nibbelink naar een tijd van net onder de 20 minuten wil hazen. Ik wil proberen om daar bij in de buurt te blijven en hen in ieder geval in het zicht houden. De eerste twee kilometer lukt dit prima en kan ik in een mooi groepje aan het elastiek meekomen maar dan moet ik Mark, Linde, Victor, Patrick, Rinke en Hans langzaam laten gaan. Toch lopen ze niet erg ver van me vandaan en dat geeft me een mooie voldoening.

Na precies drie kilometer kan Linde het tempo ook niet meer volhouden en kom ik steeds dichter bij haar in de buurt. Ook Victor krijgt het moeilijker en beide kan ik op het fietspad in de laatste kilometer nog weer voorbij gaan. Mark probeert Linde nog wel te stimuleren en motiveren maar de schwung is er uit. Even later komt Lisa te Molder, die er al een training van 30 kilometer op heeft zitten, me voorbij en loopt ze nog vrij gemakkelijk naar de overwinning. Zelf ben ik met mijn tijd van 20.24 minuten dik tevreden. Ik heb de laatste maanden toch wat minder op snelheid getraind en me iets meer toegelegd op wat meer kilometers. Zondag 19 maart staat de halve marathon van Utrecht immers op het programma.